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体温过低和冻伤预防

当一个人的体温低于95华氏度时，就会发生体温过低.  儿童、老人、服用某些处方药的人以及酗酒者 & 在寒冷的天气里，非法药物会增加体温过低和/或冻伤的风险. 体温过低的症状包括颤抖, slurred speech, lack of coordination, weakness, confusion, drowsiness, and shallow breathing. 在低温的极端情况下, 可能会失去意识，甚至反常地脱衣服(突然感到温暖).

Preventing Hypothermia:

  • 出门前先看看天气，如果天气太冷就待在室内
  • 在寒冷的天气里限制户外活动的时间
  • Dress in several layers
  • 戴上连指手套(而不是手套)和一顶暖和的帽子
  • 避免让你出汗的活动. 寒冷的天气和潮湿的衣服会使热量迅速散失
  •  尽量让你的衣服保持干燥

Frostbite

当皮肤和下面的组织变得非常冷而冻结时，就会发生冻伤. 冻伤的常见部位包括脸、鼻子、下巴、耳朵、手/手指和脚/脚趾.  气温和风寒接近零度甚至更冷, 冻伤发生所需的时间缩短了.

Signs and symptoms include:

  • Cold skin
  • Painful extremities
  • Numbness in extremities
  • 红色，白色，蓝白色或灰黄色的皮肤颜色
  • Hard or waxy-looking skin
  • Clumsiness due to joint & muscle stiffness
  • Blistering after re-warming

Prevention of Frostbite:

  • 限制在极端寒冷的天气里呆的时间
  • Stay dry
  • 多穿几层衣服
  • 戴连指手套(而不是普通手套)
  • 穿合适的袜子，并提供绝缘
  • Watch for signs of frostbite
  • Don’t drink alcohol
  • Stay hydrated
  • Keep moving; don’t remain still for prolonged periods of time

如果你怀疑你或你认识的人可能有冻伤, 请尽快就医.